vipassana significa visione profonda questa tecnica meditativa porta a comprendere la realtà’ ultima oltre a quella convenzionale e a liberarci dalla sofferenza perché’ non più’ nell’ignoranza certo e’ un cammino ma come dicono i cinesi un lungo cammino inizia con un primo passo

Metta significa amorevole gentilezza benevolenza si coltiva l’apertura del cuore verso se stessi e verso gli altri e’ un processo lento e graduale a beneficio di tutti gli esseri

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